12 Nov 2012 Aceeasi cantitate de suc de fructe contine 12 lingurite de zahar. Eliminati sau limitati cantitatea de astfel de legume din dieta dumneavoastra. Diabeticii trebuie sa reduca cantitatea de alimente care contin sodiu si sa inlocuiasca sarea pe In general, toate fructele sunt sanatoase pentru organism, dar .Și am spus la punctul anterior ce se întâmplă. În plus, ambele preparate implică adaos mare de zahăr, ceea ce iar nu face bine organismului și mai și îngrașă, pe deasupra. Dacă țineți neapărat să le mâncați așa, mai reduceți cantitatea de zahăr.Fructe și legume fără zahăr - Gândește-te la diabet. Deseori vă aflați verificând cât de mult zahăr conține fiecare produs alimentar pe care îl consumați? Ei bine, atunci când esti diabetic, fructele si legumele sunt cel mai bun pariu.Poţi mânca şi fructele de afin,deoarece au un conţinut scăzut de fructoză şi sunt Combină 3 linguri de frunze mesteacăn cu o cantitate egală de frunze de coacăz negru. Urmat cu stricteţe,tratamentul cu cicoare reduce glicemia şi colesterolul. orice desert,fără să-ți crească prea mult concentrația de zahăr din sânge.
O portocală dispune de 12 de grame de zahăr și mai mult decât valoarea zilnică recomandată de vitamina C. O ceașcă suc de portocale neindulcit,are de două ori cantitatea de zahăr și doar o treime din fibre.În afară de legumele și fructele crude, într-o dietă poți consuma pește sau moluște, care sunt hrănitoare, dar conțin puține calorii. Desigur, și aici se aplică regula: peștele crud are mai puține calorii decât cel preparat, scrie Calorie-charts.net.Când vorbim de zahăr trebuie să știm că el se găsește sub două forme. Prima ar fi cea naturală, pe care o găsim în toate alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi fructele și legumele, cerealele și produsele lactate.Când scoţi din dietă fructele, legumele şi cerealele integrale, cantitatea de fibre pe care o consumi este insuficientă şi de aici apar şi problemele de tranzit intestinal. Pentru a preveni acest tip de probleme, încearcă să rămâi activă şi să faci exerciţii fizice de intensitate medie şi bea multe lichide.
You may look: