14 Dec 2009 Tulburarile nivelului de zahar din sange pot duce la hiperglicemie sau sa consumi pentru a mentine un nivel normal al zaharului in sange.Proteinele la fiecare masă, dar în special la micul dejun, sunt o cheie esențială pentru echilibrarea nivelelor de zahăr și de insulină din sânge și pentru eliminarea poftei de dulce. Puteți începe ziua cu un mic dejun care să includă ouă de proveniență organică sau cu un shake de proteine.Insulina scade nivelul glicemiei prin transportarea glucozei din sange, in celule. Astfel In schimb, produsele din faina alba, fructele deshidratate si zaharul alb .Asta pentru că nu consumăm doar lingurițele de zahăr pe care ni le punem în cafea, lapte, ceai etc. Ci și zahărul adăugat din alimentele care sunt prelucrate, adică la cele care nu sunt în stare naturală. Îl găsim în băuturile răcoritoare, băuturile din fructe, iaurturile „naturale sau aromate, cerealele, biscuiții.
Există alimente care te ajută să scazi în mod natural cantitatea de zahăr din sânge, mai ales dacă ai fost diagnosticat cu prediabet.Inulina din cicoare păstrează carbohidrații, care vin cu alimente. În parte, acești carbohidrați intră apoi în sânge, dar sunt în mare parte scosi împreună cu inulina din organism. Acest lucru este util: inulina reduce "conținutul de zahăr" al alimentelor consumate.mâncare pentru a vă crește nivelul de zahăr din sânge cât de repede puteți. Bomboanele dulci, un pahar de lapte sau sandwich-ul de miere sunt alegeri bune pentru a vă crește rapid zahărul din sânge. Untul de arahide și mierea sint bune deoarece mierea va aduce rapid zahărul in sânge și untul de arahide îl va menține acolo. Puteți încerca, de asemenea, suc de portocale.Recomandări pentru diabet Recomandări generale Evitați cu orice preț stresul cronic, deoarece afectează în mod direct nivelele de zahăr din sânge. Practicați tehnici de relaxare și ieșiți cât mai des în natură.
Related queries: